Menjelang Lebaran, banyak orang tergoda belanja berlebihan akibat FOMO dan pengaruh media sosial. Dosen UMM berbagi tip sederhana untuk mengontrol diri agar tetap bijak dalam mengatur keuangan.
Tagar.co – Menjelang Lebaran, banyak orang tergoda untuk belanja berlebihan. Dosen Psikologi Universitas Muhammadiyah Malang (UMM), Uun Zulfiana, menjelaskan bahwa salah satu penyebabnya adalah fear of missing out (FOMO) atau rasa takut ketinggalan tren.
Faktor lain seperti kepuasan emosional akibat iklan di media sosial serta kurangnya kemampuan mengendalikan diri (self-control) juga berperan besar dalam perilaku belanja impulsif.
Baca juga: Agar Kantong Aman di Bulan Puasa: Ini Saran dari Pakar UMM
Menurut Uun, kebiasaan konsumtif ini muncul dari kombinasi faktor kognitif, emosional, dan lingkungan sosial. Orang dengan kontrol diri rendah lebih mudah dipengaruhi oleh teman dan keluarga, terutama dalam suasana menjelang Lebaran.
“Ketika seseorang kurang bisa mengendalikan diri, ia akan lebih mudah terpengaruh oleh lingkungan sekitarnya,” ujarnya, dikutop dari siaran pers Humas UMM yang diterima Tagar.co, Kamis (13/3/25)
FOMO juga berkaitan erat dengan rasa percaya diri. Seseorang dengan kepercayaan diri rendah cenderung mengikuti tren dan membeli barang yang sebenarnya tidak diperlukan, sehingga meningkatkan risiko belanja impulsif.
Tip Menghindari Belanja Berlebihan
Agar tidak terjebak dalam kebiasaan belanja berlebihan, Uun membagikan beberapa tip berikut:
- Tingkatkan Kesadaran Diri – Kenali alasan di balik keinginan untuk berbelanja dan tegaskan komitmen untuk lebih bijak dalam mengatur keuangan.
- Buat Rencana Belanja – Susun anggaran dan catat kebutuhan utama agar tidak tergoda membeli barang yang tidak diperlukan.
- Alihkan Perhatian – Lakukan kegiatan positif seperti olahraga, membaca, atau aktif di komunitas. Hindari terlalu banyak menghabiskan waktu dengan scrolling media sosial atau menonton live shopping di TikTok dan Shopee.
- Kelola Emosi dengan Baik – Belajar mengendalikan diri dan membangun hubungan sosial yang positif dapat membantu mengurangi keinginan belanja impulsif.
“Cobalah untuk mengisi waktu dengan hal-hal produktif. Jangan hanya rebahan sambil melihat promo di media sosial, karena itu bisa memicu keinginan untuk membeli barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan,” pesan Uun.
Dengan menerapkan tips ini, diharapkan masyarakat bisa lebih bijak dalam mengatur pengeluaran menjelang Lebaran, sehingga keuangan tetap sehat dan tidak boros. (*)
Penyunting Mohammad Nurfatoni
